冷房で身体がだるくなる理由と整骨院でできること

夏の時期に多いお悩みのひとつが、

「冷房の効いた部屋にいると身体がだるい」

「肩や首が重くなる」

といった症状です。

なぜ冷房でこのような不調が出てしまうのでしょうか？

✅ 冷房で身体がだるくなる理由

① 自律神経の乱れ

冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来すると、急激な温度差に身体が対応しようとして 自律神経が乱れやすく なります。

結果、だるさ・頭痛・不眠などの不調が出てしまいます。

② 血流の低下

冷気で身体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。

そのため肩こり・頭痛・腰の重だるさ・手足の冷えが起こりやすくなります。

③ 筋肉の緊張

冷えることで筋肉が硬くなり、関節や首・肩に負担がかかります。

特に「冷房病」と呼ばれる状態では、全身のコリやだるさが強く出ることもあります。

✅ セルフケアのポイント

羽織ものやひざ掛けで冷えを防ぐ

冷たい飲み物ばかりでなく温かい飲み物もとる

軽いストレッチやウォーキングで血流を改善する

✅ よしかわ整骨院でできること

よしかわ整骨院では、冷房による不調に対して以下のサポートが可能です。

筋肉の緊張をゆるめて血流を改善

自律神経のバランスを整える施術

姿勢の調整で負担を減らす

ご自宅でできるストレッチやケアのアドバイス

冷房によるだるさや疲れは「夏だから仕方ない」と思いがちですが、きちんとケアをすることで楽に過ごせるようになります。

🌿 まとめ

冷房で身体がだるくなるのは、 自律神経の乱れ・血流の低下・筋肉の緊張 が主な原因です。

整骨院で体を整え、セルフケアを取り入れることで、夏の不調を予防・改善していきましょう。