足の指の痛みについて
yoshikawa
「歩くと足の指が痛い」
「靴を履くと親指の付け根がズキッとする」
「指先にしびれや違和感がある」
足の指の痛みは、歩行や立ち仕事など日常生活に直結するため、とても不快で放置できない症状です。
足の指の痛みの主な原因
足の指の痛みといっても、原因はさまざまです。
・外反母趾（がいはんぼし） 親指が外側に曲がり、付け根が痛む。靴との摩擦でも悪化しやすい。
・種子骨炎（しゅしこつえん） 親指の付け根の小さな骨に炎症が起き、歩行時に鋭い痛みが出る。
・モートン病 足の指の間（特に3・4趾の間）で神経が圧迫され、しびれや焼けるような痛みが出る。
・たこ・うおのめ 皮膚の角質が厚くなり、歩くたびに圧迫で痛む。
・関節炎・リウマチ・痛風 関節に炎症や尿酸の結晶がたまり、激しい痛みが出る。
・使いすぎ・スポーツ障害 ランニングやジャンプなどで足指に繰り返し負担がかかる。
よしかわ整骨院での対応
足の指の痛みは「局所だけ」でなく、足首・膝・股関節、さらには骨盤や姿勢のバランスが関わっていることが多いです。
当院では、
・痛みの原因の評価（姿勢・歩行のチェック含む）
・足の関節の調整
・筋肉や靭帯の負担を軽減する施術
を行い、日常生活での負担を減らしていきます。
ご自宅でできるセルフケア
・足指のグーパー運動（血流改善・筋力強化）
・足裏のマッサージやゴルフボール転がし
・幅が狭すぎない靴を選ぶ
・長時間の立ちっぱなし・歩きすぎを避ける
まとめ
足の指の痛みは「ただの疲れ」と思って放置すると、歩き方が崩れ、膝や腰にまで負担が広がることがあります。
「親指の付け根が出っ張って痛い」
「歩くと指の間がビリッとする」
「長時間歩けない」
そんな症状でお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。
