足の指の痛みについて

「歩くと足の指が痛い」

「靴を履くと親指の付け根がズキッとする」

「指先にしびれや違和感がある」

足の指の痛みは、歩行や立ち仕事など日常生活に直結するため、とても不快で放置できない症状です。

足の指の痛みの主な原因

足の指の痛みといっても、原因はさまざまです。

外反母趾（がいはんぼし） 　親指が外側に曲がり、付け根が痛む。靴との摩擦でも悪化しやすい。

種子骨炎（しゅしこつえん） 　親指の付け根の小さな骨に炎症が起き、歩行時に鋭い痛みが出る。

モートン病 　足の指の間（特に3・4趾の間）で神経が圧迫され、しびれや焼けるような痛みが出る。

たこ・うおのめ 　皮膚の角質が厚くなり、歩くたびに圧迫で痛む。

関節炎・リウマチ・痛風 　関節に炎症や尿酸の結晶がたまり、激しい痛みが出る。

使いすぎ・スポーツ障害 　ランニングやジャンプなどで足指に繰り返し負担がかかる。

よしかわ整骨院での対応

足の指の痛みは「局所だけ」でなく、足首・膝・股関節、さらには骨盤や姿勢のバランスが関わっていることが多いです。

当院では、

痛みの原因の評価（姿勢・歩行のチェック含む）

足の関節の調整

筋肉や靭帯の負担を軽減する施術

を行い、日常生活での負担を減らしていきます。

ご自宅でできるセルフケア

足指のグーパー運動（血流改善・筋力強化）

足裏のマッサージやゴルフボール転がし

幅が狭すぎない靴を選ぶ

長時間の立ちっぱなし・歩きすぎを避ける

まとめ

足の指の痛みは「ただの疲れ」と思って放置すると、歩き方が崩れ、膝や腰にまで負担が広がることがあります。

「親指の付け根が出っ張って痛い」

「歩くと指の間がビリッとする」

「長時間歩けない」

そんな症状でお悩みの方は、早めのケアをおすすめします。