足首の痛みでお悩みの方へ

「歩くと足首が痛い」

「運動のあとに腫れてくる」

「特に捻った覚えはないのに、ずっと違和感がある」

こうした足首の痛みは、日常生活からスポーツまで幅広い場面で起こりやすく、多くの方が経験する症状の一つです。

足首の痛みの原因とは？

足首は小さな関節ですが、体重を支えたり、方向転換をしたりと大きな負担がかかる部分です。

そのため様々な要因で痛みが出ます。

捻挫の後遺症 → 捻挫が癖になっている、靭帯や軟部組織が十分に回復していない。

足首周囲の筋肉や腱の炎症 → アキレス腱炎、後脛骨筋腱炎など。

関節の動きの硬さや歪み → 長年の姿勢や歩き方の癖から関節に偏った負担がかかる。

加齢や使いすぎによる変形・摩耗 → 足首の関節症。

よしかわ整骨院でできること

当院では、まず「なぜ足首に痛みが出ているのか」を丁寧に確認します。

関節や靭帯に問題があるのか

筋肉や腱の負担によるものか

足首だけでなく、膝や股関節、骨盤など全体のバランスが影響していないか

これらを評価した上で、手技による施術、関節の調整、筋肉の緊張を和らげるアプローチを行います。

日常生活でのセルフケア

冷却・温熱：炎症が強いときは冷却、慢性的な硬さなら温める

ストレッチ：ふくらはぎや足首をやさしく動かす

インソールや靴選び：足のアーチを支えることで負担軽減

再発予防の運動：足首を安定させる筋肉（特にふくらはぎやすねの筋肉）を鍛える

まとめ

足首の痛みは「捻挫をしたから仕方ない」「年齢のせい」と見過ごされがちですが、放置していると慢性化し、歩き方や姿勢にまで影響します。

「朝起きると足首がこわばる」

「運動後に腫れてなかなか引かない」

「何度も捻挫してしまう」

そんな症状でお困りの方は、一度ご相談ください。