大阪狭山市で手首・手指の痛みにお悩みの方へ
物を持つときに手首が痛む、
指を動かすと痛みや違和感があるなど、
手首や手指の痛みでお悩みの方は大阪狭山市でも少なくありません。
パソコンやスマートフォンの使用、
家事や仕事での手の使い過ぎなどにより、
手首や指の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。
手首・手指の痛みでお悩みではありませんか？
- 物を持つと手首が痛い
- 指の曲げ伸ばしで引っかかる・こわばる
- 朝起きると手が動かしにくい
- パソコンやスマホの使用で痛みやしびれが出る
- 力が入りにくい・細かい作業がしづらい
手首や指の痛みは日常生活への影響が非常に大きく、放置すると慢性化・機能低下につながることがあります。
よしかわ整骨院では、痛みの出ている部位だけでなく、前腕・肩・首・神経の状態まで評価し根本改善を目指します。
手首・手指の痛みの主な原因
①使いすぎ（オーバーユース）
スマホ・PC作業・家事・育児・スポーツなどで筋肉や腱に負担が蓄積します。
代表例
- 腱鞘炎
- ドケルバン病
- ばね指
- TFCC損傷（手首小指側の痛み）
②関節・軟部組織の機能低下
関節の滑りの低下や筋膜の硬さにより痛みが持続します。
③神経由来
首・肘・前腕で神経が圧迫されると手の痛みやしびれが出ます。
代表例
- 手根管症候群
- 肘部管症候群
- 頚椎由来のしびれ
④姿勢・全身バランス
猫背や肩の不安定性は肩関節や肘関節の機能を低下させ、手首や指への負担を増やします。
このような症状は要注意
- 安静でも痛む
- 夜間痛がある
- 指が動かしにくい
- しびれがある
- 力が入りにくい
- 症状が長引いている
慢性化すると回復まで時間がかかるため早期対応が重要です。
手首・手指の痛みを悪化させる生活習慣
日常生活の習慣によって、手首や手指の関節・筋肉・腱に負担がかかることがあります。
次のような習慣が続くと、手首・手指の痛みが悪化しやすくなる可能性があります。
同じ動作の繰り返し（使いすぎ）
パソコン作業やスマートフォン操作、家事や細かい作業などで同じ動作を繰り返すと、
手首や指の筋肉・腱に負担が蓄積します。
これが炎症や痛みの原因になることがあります。
長時間のデスクワーク（手首・指の負担）
キーボード入力やマウス操作が続くと、
手首や指の筋肉が緊張しやすくなります。
その状態が続くことで、関節や腱に負担がかかることがあります。
無理なフォームでの作業・操作
手首が反った状態や不自然な角度での作業は、
関節や腱に偏った負担をかけやすくなります。
これが痛みを引き起こす要因になることがあります。
筋力不足（前腕・手指）
前腕や手指の筋力が不足していると、
関節を安定させる力が弱くなります。
その結果、手首や指への負担が増えやすくなります。
休息不足（使い続ける習慣）
違和感や痛みがある状態でも使い続けると、
回復が追いつかず炎症が長引くことがあります。
これが慢性化につながる場合が多くあります。
冷えや血流の低下
手や指先が冷えることで血流が悪くなり、
筋肉や腱の柔軟性が低下しやすくなります。
これが痛みの悪化につながることがあります。
こうした生活習慣が積み重なることで、
手首・手指の関節や周囲組織への負担が増え、症状が慢性化する場合があります。
一般的な施術で手首・手指の痛みが改善しにくい理由
手首・手指の痛みが長引く最大の理由は、
「筋肉を深部まで緩める事ができてない」
「筋肉を的確に緩める事ができてない」
ことです。
前腕（肘から先）には、細かい筋肉がたくさんあり、筋肉が何層にも重なっているため、症状が長引いている人の中には、原因となる筋肉を的確に緩める事ができてない事が多いです。
また手首・手指の痛みの多くは「手首や指だけ」の問題ではありません。
実際には、
- 日常生活や労働時の姿勢不良
- 肩関節の可動域低下
- 肘の可動制限
- ストレスによる神経過敏
これらが複合的に関係しています。
強く揉んでも一時的に楽になるだけで、
再発しやすくなるのはこのためです。
改善が期待できる症状
- 腱鞘炎
- ばね指
- 手首痛
- 指の痛み
- 手のしびれ
- 握力低下
- スポーツ障害
- 産後の手首・手指痛
日常生活でのポイント
- 痛みを我慢して使い続けない
- スマホ時間を見直す
- 前腕のケアを行う
- 姿勢を整える
- 早めに施術を受ける
症例紹介
30代女性／デスクワーク
主訴： 半年以上続く手首と手指の痛み
状態： 親指付け根の痛み、手関節の可動域制限
手技による前腕筋の緊張緩和と手関節・手指の可動域改善を中心に施術。
約1ヶ月で手首と手指の痛みが消失し、作業時の負担が減少。
※効果には個人差があります。
患者さんの声
よくある質問
Q. 安静にすれば治りますか？
軽症は勝手に改善することもありますが、慢性化して改善しにくくなる場合があります。
Q. どれくらいの頻度で通うのが良いですか？
最初の方は週に一回の通院をお勧めしています。
Q. どれくらいで改善しますか？
症状の期間や程度によりますが、痛みが出てからの期間が短いほど回復は早いです。
施術の流れ
- カウンセリング
- 可動域・動作評価
- 状態説明と施術計画の共有
- 手技中心の施術
- 可動域・動作の再評価
説明を重視し、納得いただいた上で進めます。
不安を残したまま施術を始めることはありません。
手首・手指の痛みの筋肉・筋膜整体
■ 運動検査による筋肉・筋膜の分析
手首や手指だけでなく、全身の動きの中で負担の原因を特定します。
どこに問題があるのかを細かく評価することで無駄のない施術が可能になります。
■ 神経の状態の分析
ストレスや疲労により神経が過敏になると、筋肉の緊張や体の力みが起こり、手首や手指の痛みが慢性化する場合があります。
当院では、こうした神経の影響も含めて状態を見極めます。
■ 原因に対して徹底アプローチ
検査で異常が見つかった部分に対して、ピンポイントで徹底的に施術を行うため、効率よく改善を目指せます。
「どこに行っても良くならなかった手首・手指の痛み」も対応可能です。
■ 基本を徹底しているから結果が出る
検査と施術は特別なことではありません。
どこでもやっています。
しかし、この基本を徹底的に追求しているからこそ、
多くの方に、他とは違う変化を実感していただけているのだと思います。
手首・手（指）の痛みは早期対応が重要です。
少しでも違和感があればご相談ください。
大阪狭山市で手首・手指の痛みの改善を目指す整骨院として
大阪狭山市で手首や手指の痛みの改善を目指す整骨院として、
よしかわ整骨院では身体全体のバランスを整える施術を行っています。
手首や指だけでなく、
腕や肩、姿勢など身体全体の状態を確認しながら、
手に負担をかけている原因を整え、
手首や手指の痛みの改善を目指します。
この記事の監修
よしかわ整骨院
院長 吉川 孝治
国家資格：柔道整復師
ご予約について
大阪狭山市で手首・手（指）の痛みに本気で向き合う整骨院として、
一人ひとり丁寧に対応いたします。
LINEまたはお電話にてご予約ください。
アクセス
【住所】
〒589-0005
大阪府大阪狭山市狭山1-2351-1
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【最寄駅】
南海高野線大阪狭山市駅 徒歩２分 狭山市役所の近くです。
【バス停留所】
大阪狭山市循環バス停留所
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月曜日から土曜日まで
9:00〜20:00
【定休日】
日曜日、祝日
【駐車場】
１台
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※完全予約制なので入れ替わりで駐車場を利用して頂けます。
