足首・足底の痛み｜大阪狭山市のよしかわ整骨院

大阪狭山市で足首・足底の痛みにお悩みの方へ

歩くと足の裏が痛む、
足首を動かすと違和感や痛みがあるなど、
足首や足底の痛みでお悩みの方は大阪狭山市でも少なくありません。

長時間の立ち仕事や歩行、運動などによって
足首や足の裏に負担がかかり、痛みが出ることがあります。

足首や足底の痛みでお困りの方はお気軽にご相談ください。

足首や足の裏の痛みが続いていませんか？

朝、一歩目が痛い
長く歩くと足裏が痛む
足首が不安定で不安がある
立ち仕事で悪化する
病院で使い過ぎと言われた

大阪狭山市のよしかわ整骨院は、
足首・足底の慢性的な痛みに本気で向き合う整骨院です。

原因を丁寧に評価し、手技を中心に負担軽減と再発予防を目指します。

足首・足部の代表的な症状

■ 足底筋膜炎

朝の一歩目が痛い
長時間歩くと悪化
かかと内側に圧痛

原因評価
・足部アーチ低下（回内）
・下腿後面（腓腹筋・ヒラメ筋）の短縮
・長時間立位／歩行負荷

■ 足首の慢性不安定性

捻挫を繰り返す
グラつく感覚
不整地で不安感

原因評価
・外側靭帯損傷後の機能低下
・固有受容感覚の低下
・腓骨筋群の反応遅延

■ アキレス腱周囲の痛み（アキレス腱炎）

歩行・運動で痛む
かかと付近の違和感
朝のこわばり

原因評価
・ふくらはぎの柔軟性低下
・過度なランニング／ジャンプ
・足関節背屈制限

■ シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）

すね内側の痛み
運動時に悪化、休むと軽減
押すと広範囲に痛い

原因評価
・過度なランニング量
・扁平足（回内）
・後脛骨筋の過負荷

■ モートン病（Morton神経腫）

足指の付け根の痛み・しびれ
「石を踏んでいる感じ」
靴を脱ぐと楽になる

原因評価
・前足部への過剰荷重
・ハイヒールや狭い靴
・横アーチ低下

■ 外くるぶし周囲の痛み（腓骨筋腱炎）

外側の痛み
歩行時に引っかかる感じ
捻挫後に出やすい

原因評価
・回外ストレスの繰り返し
・腓骨筋の過緊張
・足関節の不安定性

■ 後脛骨筋腱機能不全

内くるぶし周囲の痛み
扁平足の進行
長時間立つと疲れやすい

原因評価
・後脛骨筋の機能低下
・加齢／負荷蓄積
・内側アーチ崩壊

■ 足根管症候群

足底のしびれ・灼熱感
夜間に症状が出ることも
内くるぶし後方に圧痛

原因評価
・脛骨神経の圧迫
・足部アライメント異常
・浮腫や筋緊張

■ 有痛性外脛骨

内側の突出部の痛み
靴が当たると痛い
思春期〜成人女性に多い

原因評価
・外脛骨の存在＋後脛骨筋の牽引
・扁平足
・過負荷

足首・足底の痛みを悪化させる生活習慣

日常生活の習慣によって、足首や足底の関節・筋肉・腱に負担がかかることがあります。
次のような習慣が続くと、足首・足底の痛みが悪化しやすくなる可能性があります。

同じ動作の繰り返し（使いすぎ）
長時間の立ち仕事や歩行、スポーツなどで同じ動作を繰り返すと、
足首や足部の筋肉・腱に負担が蓄積します。
これが炎症や痛みの原因になることがあります。
長時間の立位・歩行（足部への持続的負担）
立ちっぱなしや長時間の歩行が続くと、
足裏や足首周囲の組織に継続的な負担がかかります。
その結果、痛みやだるさが出やすくなることがあります。
合わない靴の使用
サイズが合っていない靴やクッション性の低い靴、ヒールの高い靴などは、
足部に偏った負担をかけやすくなります。
これが足首や足部の痛みを引き起こす要因になることがあります。
無理なフォームでの歩行・運動
歩き方や走り方のバランスが崩れていると、
足首や足部に過度なストレスがかかります。
これが関節や腱の負担につながることがあります。
筋力不足（下腿・足部）
ふくらはぎや足部の筋力が不足していると、
足関節を支える力が弱くなります。
その結果、足首や足部への負担が増えやすくなります。
休息不足（使い続ける習慣）
違和感や痛みがある状態でも使い続けると、
回復が追いつかず炎症が長引くことがあります。
これが慢性化につながる場合があります。
冷えや血流の低下
足先が冷えることで血流が悪くなり、
筋肉や腱の柔軟性が低下しやすくなります。
これが痛みの悪化につながることがあります。

こうした生活習慣が積み重なることで、
足首・足部の関節や周囲組織への負担が増え、症状が慢性化する場合があります。

一般的な施術で足首・足底の痛みが改善しにくい理由

足首・足底の痛みが長引く最大の理由は、

「筋肉を深部まで緩める事ができてない」

「筋肉を的確に緩める事ができてない」

ことが多いです。

足首・足底に関わる筋肉は、
下腿（ふくらはぎ）から足部まで広範囲に連動しており、
特にヒラメ筋・後脛骨筋・長趾屈筋・足底の内在筋などは深層に位置するため、
しっかり緩められていないケースが多く見られます。

また足首・足底の痛みの多くは、「足だけの問題」ではありません。

実際には、

・足関節の可動域制限（背屈制限など）
・下腿三頭筋の過緊張
・足部アーチの低下（扁平足・横アーチ低下）
・歩行時の荷重バランスの偏り
・股関節の可動域制限
・体幹・姿勢バランスの崩れ

などが関係しているケースが多く見られます。

足首や足底だけに電気や短いマッサージをしても、
根本原因が残っていれば再発しやすくなります。

症例紹介

50代女性／立ち仕事

主訴： 朝の足裏痛
状態： 足関節背屈制限、ふくらはぎ過緊張
対応： 手技による筋調整＋歩行改善アプローチ

約6週間で痛みが軽減。
※効果には個人差があります。

→「患者さんの声」の症例ブログです

→「足首の捻挫・シンスプリント」患者さんの声の症例ブログです

患者さんの声

Googleやエキテンに書いていただいた患者さんの声の一部です。
※効果には個人差があります。

このような方におすすめです

足底筋膜炎が長引いている
捻挫後から違和感が続く
立ち仕事で悪化する
手技中心で整えたい

足の問題は膝・股関節・腰にも影響します。
早めの対応が重要です。

保険施術との違い

急性の捻挫などは保険対応可能な場合があります。

慢性的な足首・足底痛は自費施術になります。

よくある質問

Q. 足底筋膜炎でも対応できますか？

大丈夫です。状態を確認し、施術方針をご提案します。

Q. インソールは必要ですか？

基本的には使わないで改善を目指します。

Q. ボキボキしますか？

ボキボキ音がなるような矯正は行いません。

Q. どのくらいの頻度で通いますか？

状態によりますが初期は週1回程度を提案しています。

→「初めての方がよくする質問まとめ」のブログはこちら

施術の流れ

カウンセリング
歩行・姿勢評価
原因説明
手技中心の施術
改善計画の提案

説明を重視しています。
不安を残したまま施術を始めることはありません。

足首・足底の痛みの筋肉・筋膜整体

■ 運動検査による筋肉・筋膜の分析

足首や足底だけでなく、全身の動きの中で負担の原因を特定します。
どこに問題があるのかを細かく評価することで無駄のない施術が可能になります。

■ 神経の状態の分析

ストレスや疲労により神経が過敏になると、筋肉の緊張・体の力みが起こり、足首・足底の痛みが慢性化する場合があります。

当院では、こうした神経の影響も含めて状態を見極めます。

■ 原因に対して徹底アプローチ

検査で異常が見つかった部分に対して、ピンポイントで徹底的に施術を行うため、効率よく改善を目指せます。

「どこに行っても良くならなかった足首・足底の痛み」も対応可能です。

■ 基本を徹底しているから結果が出る

検査と施術は特別なことではありません。
どこでもやっています。
しかし、この基本を徹底的に追求しているからこそ、
多くの方に、他とは違う変化を実感していただけているのだと思います。

→よしかわ整骨院の整体の施術理論はこちら

足首や足底の痛みは早めのケアで回復が変わります。
気になる症状があればお気軽にご相談ください。

大阪狭山市で足首・足底の痛みの改善を目指す整骨院として

大阪狭山市で足首や足底の痛みの改善を目指す整骨院として、
よしかわ整骨院では身体全体のバランスを整える施術を行っています。

足首や足の裏だけでなく、
膝や股関節、骨盤、姿勢など身体全体の状態を確認しながら、
足に負担をかけている原因を整え、
足首や足部の痛みの改善を目指します。

この記事の監修

よしかわ整骨院
院長　吉川　孝治
国家資格：柔道整復師

→詳しい院長プロフィールはこちら

ご予約について

足首や足底の痛みでお悩みの方は、早めにご相談ください。

大阪狭山市で足の慢性痛に本気で向き合う整骨院として、
一人ひとり丁寧に対応いたします。

LINEまたはお電話にてご予約ください。

アクセス

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〒589-0005
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