冷房で身体がだるくなる理由と整骨院でできること

2025年9月10日 2026年3月9日

yoshikawa

夏の時期に多いお悩みのひとつが、

「冷房の効いた部屋にいると身体がだるい」

「肩や首が重くなる」

といった症状です。

なぜ冷房でこのような不調が出てしまうのでしょうか？

✅ 冷房で身体がだるくなる理由

冷房の効いた室内と暑い屋外を行き来すると、急激な温度差に身体が対応しようとして自律神経が乱れやすくなります。

結果、だるさ・頭痛・不眠などの不調が出てしまいます。

冷気で身体が冷えると血管が収縮し、血流が悪くなります。

そのため肩こり・頭痛・腰の重だるさ・手足の冷えが起こりやすくなります。

冷えることで筋肉が硬くなり、関節や首・肩に負担がかかります。

特に「冷房病」と呼ばれる状態では、全身のコリやだるさが強く出ることもあります。

羽織ものやひざ掛けで冷えを防ぐ

冷たい飲み物ばかりでなく温かい飲み物もとる

軽いストレッチやウォーキングで血流を改善する

よしかわ整骨院では、冷房による不調に対して以下のサポートが可能です。

筋肉の緊張をゆるめて血流を改善

自律神経のバランスを整える施術

姿勢の調整で負担を減らす

ご自宅でできるストレッチやケアのアドバイス

冷房によるだるさや疲れは「夏だから仕方ない」と思いがちですが、きちんとケアをすることで楽に過ごせるようになります。

冷房で身体がだるくなるのは、自律神経の乱れ・血流の低下・筋肉の緊張が主な原因です。

整骨院で体を整え、セルフケアを取り入れることで、夏の不調を予防・改善していきましょう。