夏に気をつけたい！熱中症と筋肉の関係

2025年9月13日 2026年3月9日

yoshikawa

夏になると「熱中症に気をつけましょう」とよく耳にしますが、実は熱中症は体全体だけでなく筋肉とも深く関係しています。

✅ 筋肉は体温調節の重要な役割を担っている

筋肉は動くことで熱を生み出すだけでなく、血液を全身に循環させる「ポンプ」の役割を果たしています。

しかし、筋肉が疲れて硬くなると血流が悪くなり、熱をうまく逃がせなくなります。その結果、体温が上がりやすく、熱中症のリスクも高まります。

汗と一緒にナトリウムやカリウム、マグネシウムといった電解質が失われると、筋肉の収縮がうまくいかなくなります。

そのため、熱中症の前兆として「足がつる」「筋肉がけいれんする」といった症状が現れることがあります。

水分だけでなくスポーツドリンクなどで電解質も補給する適度な休憩とストレッチで筋肉の疲労をためない室内でも冷房や扇風機を使って体温を調節する日常的に体を動かして筋肉量を保ち、血流を良くしておく

当院では、夏場に増える「足のつり」「疲労で硬くなった筋肉」を改善し、血流を良くする施術を行っています。

「最近よく足がつる」「疲労が抜けない」という方は、熱中症予防のためにも体のケアをおすすめします。