浮腫（むくみ）と冷えでお悩みの方へ

夕方になると足がパンパンに張ってしまう…

手足が冷えて寝つきが悪い…

こうした「浮腫」や「冷え」でお困りの方はとても多くいらっしゃいます。

なぜ浮腫や冷えが起こるのか？

浮腫や冷えの原因には、いくつかの要素があります。

血液やリンパの流れが滞っている

筋肉の働きが弱く、ポンプ作用が低下している

自律神経の乱れや生活習慣の影響

長時間の同じ姿勢（立ちっぱなし・座りっぱなし）

本来であれば筋肉の収縮によって血液やリンパは心臓に戻されます。

しかし、運動不足や筋肉のこわばりによってこの働きが弱くなると、体に余分な水分や老廃物が溜まりやすくなります。

その結果、むくみや冷えとなって現れてきます。

よしかわ整骨院でできること

当院では、手技による筋肉へのアプローチや、関節の動きを整える施術を行うことで、血液やリンパの流れをスムーズに促していきます。

また、自律神経のバランスを整える施術や、日常生活で取り入れられるセルフケアのアドバイスもお伝えしています。

セルフケアのポイント

足首を回す、ふくらはぎを軽くマッサージする

入浴でしっかり温める（シャワーだけで済ませない）

適度な運動やストレッチを習慣にする

水分を適度にとる

最後に

浮腫や冷えは「体質だから仕方ない」と諦めてしまう方も少なくありません。

ですが、体のバランスを整え、血液やリンパの循環を改善していくことで、少しずつ症状は和らいでいきます。

「いつも手足が冷える」

「夕方になると靴がきつくなる」

そんなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度ご相談ください。